Nossos leitores provavelmente já ouviram falar de inúmeras dietas milagrosas que prometem resultados instantâneos e com pouco esforço, não é mesmo? Pois saiba que este tipo de dieta além de não dar em nada, significa um risco para a sua saúde. Afinal, de nada adianta estar magro e nada saudável, não é mesmo? Penso nisso, hoje trouxemos um tipo de dieta que tem ganhado cada vez mais adeptos e, quando feita da forma correta, garante resultados duradouros.
Estamos falando da dieta low carb, ou seja, uma dieta que propõe a redução da ingestão de carboidratos, evitando alimentos como arroz, macarrão, pão e batata. Normalmente, consumimos entre 50 a 55% de carboidrato durante o dia. Neste método, ele passa a compor apenas de 45% a 5% do que é consumido diariamente.
Além disso, o método low carb estimula a substituição de carboidratos regulares por carboidratos com baixo índice glicêmico, ou seja, aqueles onde o açúcar presente no alimento é absorvido de forma mais lenta pelo organismo, como a batata doce e o arroz integral. Quando fazemos isso, há uma alteração menor da insulina e, consequentemente, nosso corpo começa a produzir o glucagon – hormônio responsável por transformar a gordura estocada no corpo em energia, ou seja, o hormônio que literalmente queima a gordura!
É importante destacar que cada organismo é único, por isso, qualquer dieta deve ser receitada e acompanhada por um nutricionista, para manter a forma e saúde em dia! Procure o seu!
E, se você chegou até aqui, provavelmente está em busca de um estilo de vida mais saudável, por isso, que tal investir em panelas 100% atóxicas para preparar suas refeições low carb?
As panelas de metal, quando aquecidas, podem liberar resíduos que contaminam os alimentos e prejudicam a saúde de quem consome com frequência. Estudos recentes associam o excesso de alumínio no organismo ao mal de Alzheimer, por exemplo. Neste sentido, as panelas Ceraflame trazem ainda mais saúde para o seu dia a dia.
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