Que a mulher tem um funcionamento peculiar no organismo não é novidade para ninguém, não é verdade? Portanto, é importante que elas conheçam alimentos que auxiliem nos diversos ciclos de sua vida.
Vamos ver quais são eles?
Frutas Cítricas – Por terem vitamina C, reduzem os processos inflamatórios e então combatem as cólicas menstruais, por exemplo.

Queijo branco, leite, vegetais – são alimentos ricos em cálcio e têm ligação com a contração e relaxamento muscular. Além disso, também diminuem o inchaço.
Nozes – Para a menopausa, os alimentos que ajudam atenuar os sintomas são boas fontes de gorduras que reduzem os danos às células dos ovários.

Ovos – absorvem bem o cálcio e por isso, auxiliam a prevenir a osteoporose.
Peixes mais oleosos como sardinha e salmão – estão relacionados a meonopausa tardia, então adiam os sintomas.
Mulher, fique atenta com a sua saúde!
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